恋愛の悩みは結局これです

　以前、セラピストとしてひっそりこっそりと地味〜に活動していた頃、

まだ対象のクライアントさんを絞っていなかったこともあり、

様々なお悩みのご相談を頂いていました。

その中でも、ご相談に来る方のお悩みが恋愛系に偏っていた時期がありました。

1年近く恋愛のご相談でした。

中には男性の方もいらっしゃいました。

夫婦間の問題を抱えている方もいらっしゃいました。

恋愛といっても内容は様々です。

ただ、共通点はいくつかあります。

その中で二つあげると、

一つは

相手に依存している

ということです。

または、両者が依存しあう共依存です。

恋愛での依存とは、

相手がどこで何をしているか常に気になってしまったり、

少しでも連絡がこないと

不安になったりします。

また、自分の価値観や生活を犠牲にしてでも相手に合わせてしまう自己犠牲感や、

相手に愛されることで自分の価値を見出そうとしてしまったり、

一人になるのが怖いあまりに相手に過度に尽くしたりもします。

なので、本人はとても辛いのです。

その反面で、

次の相手の存在が現れるとあっさり今までの相手を切ってしまうこともあります。

ただ、これは少なからず人を好きになれば気持ちは理解できる部分もあると思いますし、　決して恥じることではないです。

この、依存している自分に

「気がつく」ことで成長にも繋がりますし。

二つめは、

恋愛をすればほとんどの人が思いあたることかもしれませんが、

相手に嫉妬や不安を抱くことでそれが自分でコントロールできなくなってしまうパターンです。

これは、相手を好きだからという気持ちもありますが、

ほとんどの嫉妬や不安感は過去の経験や自己肯定感の低さが影響していることがあります。

信頼関係を築くのが難しくなってしまうんですね。

恋愛だけではなく、結婚生活、子育て、チームワーク、様々なことにも同じことがいえます。

すべては、自己理解や自立心がキーとなります。

簡単に一言で解決は難しいし、

ありきたりですが、

過去は過去でしかないのと、

過去にどれだけの傷を負うっていたとしても未来を変えることができるのは自分自身です。

他の誰かが変えてくれるわけではないということ。

私は、タロットカードもつかうため恋愛のご相談が多かったのかもしれませんが、

占いやタロットに依存してしまうのは、

少しでも希望と可能性をほかの何かに見いだそうとしているからだとおもいます。

だから、恋愛で悩みやすい人は占いが大好きだったりもします。

未来は見えないから知りたいし、

当たる当たらないは別としてワクワク感があればその時は気分もいいですしね。

それだけを求めているなら価値はあります。

ただ、生活に支障がでていたり深刻な場合は本質的な解決にはなりません。

相手に執着するよりも、

自分自身と向き合うほうが確実に解決への糸口になります。

私は、恋愛に限らずいろいろなことがあって前がみえなくなりかけた時がありました。

それで、自分と向き合うことを決めて、

まず行動してみました。

毎日ではないですが、ジャーナルをつけることをしてみました。日記です。

７年くらいつけていますが、

夢ノートとかそんな丁寧なかわいらしいものではなく、

ただ自分の感情をバーっと汚い字で書き出してたまにそれを読み返してみたり。

すると、（自分てアホだな～）とか笑

（この時の自分はまだまだ青いな～）とか

（あ、あの時この人が言ってくれたのってこういうことだったのかー）とか

色々見えてくるんですよ。

自分と会話してあげるんです。

気づくと、

自分がどんなことで落ち込みやすくて、

どんな時に生きがいを感じているのかなどが分かるようになってきます。

これは、自分にとって必要ないものや感情だなーとか、

これは、私である限り尊重していいものだったり感情だったり。

それが、書くことでより脳が働いてくれるので、あとは、いらないモノを手放したり、

必要だと想うモノを取りにいく行動をする。

簡単ではないけど、簡単だったりもします。

相手に執着せずに、いい距離感を保ってお互いが理解しあえる関係になるには、

まず、自分に目をむけてみてください。

正しさなんて気にしないで、

自己理解をする手だてとしてジャーナルを取り入れてみてはいかがでしょうか？

モチベーションを高めるために自分好みのノートを買いにいくのもワクワクしますよ♪

読んでいただきありがとうございました。

では、また！

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